COACHING ET FORMATIONS
SACRÉ
COACHING
GESTION DU STRESS, BURN-OUT
SOFTSKILLS COMMUNICATION
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
ARTS INTUITIFS, ENERGETIQUE
Sacré Coaching Coaching, ateliers et formations
(Burn-Out, gestion du stress gestion du temps, développement personnel, bien-être, softskills)
Meux/La Bruyère - Gembloux/Namur/Brabant Wallon
Wallonie Belgique
A PROPOS DE VOTRE COACH
J’aime contempler la nature, car elle nous montre que c’est avec lenteur qu’elle se développe et qu’elle se modifie pour s’adapter à son milieu. Elle nous apprend patience et respect de notre lieu de vie.
J’adore les moments où l’on partage des idées, des émotions profondes.
Des parcours de vie inspirants. J’aime tout autant la légèreté des jeux d’enfants et les éclats de rire sincères.
Je suis artiste et touche à tout.
Je suis espiègle et j’ai la naïveté de croire qu’il y a de la lumière en chacun de nous.
Je suis une passionnée.
Mon envie, éclairer le monde afin que ceux qui cherchent puissent retrouver leur propre lumière.
Si je devais me définir, je vous dirais que je suis une utopiste humaniste.
Mais l’utopie est un rêve et je crois en l’humanité.
Malgré tout ce qu’on peut entendre dans le monde, je crois que nous avons le pouvoir de faire changer les choses.
En travaillant chacun sur qui nous sommes et en mettant en place une solidarité intelligemment pensée.
La bienveillance est-elle une utopie quand elle se trouve en nous ?
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POURQUOI JE SUIS COACH?
Il y a un moment dans la vie ou il nous est donné de choisir. Choisir de continuer sa vie, une vie automatique, qui n’a ni gout, ni couleurs, ni sens.
Ou bien de prendre une autre direction, de savoir qui on est, ce qui nous fait vivre, ce qui nous fait sens.
Ce moment, je l’ai vécu il y a quelques années, quand la maladie s’est invitée dans ma vie. Le Burn-Out entre autre. Qui est venu, tel une massue, exploser ma vie et tout ce que je prenais pour vrai.
Je lis beaucoup de choses a propos du burn-out. Mais ce que je vous apporte c’est mon expérience personnelle. Cette expérience qui aujourd’hui me fait dire, contre toutes attentes, que je remercie la vie de ce cadeau qu’elle m’a fait.
Oui, ca a été la période la plus dure de ma vie, oui, il a fallut que je reste sans rien faire pendant des mois, mis a part me reposer.
Oui, cette période a remis en question toutes mes certitudes.
Une fois la période de repos par laquelle il est nécessaire de passer, sans jugement et sans vouloir prendre la voie rapide.
Je me suis plongée au plus profond de moi-même pour y trouver ma lumière.
Y trouver enfin qui je suis.
Depuis, j’ai compris que la vraie guérison réside dans le fait de rester authentique, de connaitre mes valeurs essentielles et d’être alignée avec mon humanité.
Et cela passe par le fait de transmettre ce que la vie m’a appris.
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COACHING
A PROPOS DE VOTRE COACH
Mastercoach certifiée
Académie Européenne de Coaching
École accréditée par le
Conseil européen des coachs professionnels
Formatrice pour adultes
ULB (Université libre de Bruxelles) et
UO (Université Ouverte)
Bachelier en Relations Publiques
Formation accélérée en RH
Diverses formations en vente
Gestion du stress et des émotions
Gestion du temps
Burn-Out
Life-Coaching
Développement personnel
Neurosciences
Naturo et nutricoach
Énergétique
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COACHING
LE COACHING
Je ne chercherai pas à définir à votre place l’objectif que vous poursuivez, je ne vous donnerai pas les réponses à vos questions et je ne ferai pas un plan d’action à votre place.
Ce n’est pas cela être un coach.
Je suis là pour vous permettre de vous rencontrer, de savoir vraiment qui vous êtes.
Je vous guide pour que vous puissiez atteindre votre objectif.
Je vous aide à percevoir clairement quels sont vos besoins, et à définir vous-même un objectif cohérent avec ceux-ci. Je vous permets de vous poser les bonnes questions pour mieux vous connaître, reconnaître vos blocages, vos forces, vos valeurs. Et tellement plus encore. J’ouvre votre regard dans diverses directions pour que vous puissiez trouver les réponses à vos questions. Je suis à votre écoute pour vous permettre de trouver des antidotes, des contournements si des blocages vous empêchent d’avancer.
Vous repartez de chez moi avec un Plan d’Action que vous avez construit en parfaite cohérence avec vos nouvelles connaissances de vous. Mais également en sachant qui vous êtes, ce qui vous fait avancer, ce sans quoi vous ne pouvez pas avancer.
“Si tu donnes un poisson à un homme, il mangera un jour, si tu lui apprends à pêcher, il mangera toujours.”
(*Lao Tseu)
ÊTES-VOUS PRÊT À ENTAMER LE CHEMIN VERS VOUS-MÊME?
Dans quels cas puis-je faire appel à mon coach?
Dans le monde dans lequel nous vivons, combien de personnes sont en perte de repères, beaucoup d’entre nous sont dans une quête de sens à donner à leur existence.
Mais où aller chercher ce sens à donner à nos vies?
Et si c’était tout simplement en nous.
Je peux vous permettre de trouver le chemin de votre propre lumière intérieure, de vous découvrir, de vous aligner avec vous-même, de vous réconcilier avec qui vous êtes vraiment. Au-delà des apparences, des blessures, des messages contraignants, de la sur-adaptation sociale.
Si vous faites partie de ces personnes pour qui le stress et les angoisses sont devenus ou deviennent peu à peu envahissants,
si vous vous rendez compte que vous êtes en train de vous perdre dans les méandres d’un stress qui devient peu à peu continu,
je peux, en quelques séances, vous permettre de développer des techniques qui permettent de prendre de la distance par rapport à ce qui peut devenir un vrai cauchemar dans nos vies.
Et également, en apprenant à vous connaître, à trouver la source, l’origine de ce stress.
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Quand puis-je faire appel à mon coach en matière de Burn-out?
Il existe plusieurs phases au Burn-out.
Durant la phase d’alarme ou durant la phase de résistance,
il est encore possible de stopper le processus.
En cas de soupçons de début de Burn-Out, même avec des symptômes légers.
Contactez un coach professionnel, ou un médecin.
Ci-dessous les signes dont vous devez vous méfier.
En cas de périodes d’activités ou vous ne prenez pas le temps de vous reposer
(physiquement, mentalement, émotionnellement),
en cas de stress durant sur une longue période,
si vous n’arrivez pas a gérer votre temps,
un coach peut vous aider.
Un check-up médical est important à réaliser.
Il est effectivement essentiel de vérifier qu‘il n‘existe pas de pathologies liées
Avant la phase d’effondrement
Quand puis-je faire appel à mon coach en matière de Burn-out?
A LA SORTIE DE LA PHASE DE FATIGUE INTENSE
Durant la phase dure du Burn-Out, il est courant de dormir 16h par jour. Cette phase peut durer de plusieurs semaines à plusieurs mois. Ce n’est pas le bon moment pour un coach d’intervenir.
En post Burn-Out, le coach est là pour vous aider à vous réaligner avec la nouvelle personne que vous êtes. À déterminer ce que l’on peut mettre en place pour ne pas rechuter. Cela va de la détermination des valeurs, à la gestion du temps, en passant par l’apprentissage du NON ou celui des techniques de gestion du stress.
Il peut aussi vous aider si vous souhaitez changer de carrière.
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Burn-Out, les symptômes à tenir à l’oeil
Emotionnels :
Fatigue psychique et émotionnelle, anxiété, stress, angoisses, humeur triste, hypersensibilité, irritabilité, absence d’émotions, culpabilité, variabilité de l’humeur, tensions psychiques et musculaires, troubles de l’adaptation, ruminations, tachypsychie, perte de l’humour, interprétations négatives des événements, idées suicidaires (dans ce cas, il est préférable d’appeler directement votre médecin).
Physiques :
Douleurs diffuses, symptômes variés, fatigue particulière (que le sommeil ne répare pas), maux de tête, vertiges, troubles gastro-intestinaux, troubles alimentaires, troubles du sommeil.
Motivationnels :
Perte d'entrain, baisse ou absence de motivation, désengagement progressif, doutes quant aux compétences professionnelles, dévalorisation.
Comportementaux :
Impatience, repli sur soi, isolement social, perte d’envie et de plaisir, réactions phobiques en lien avec le travail, dépersonnalisation, dissociation, diminution de l’empathie, impulsivité, hostilité à l’égard d’autrui, comportements addictifs.
Cognitifs :
Troubles de la mémoire, de l’attention, de la concentration, de la compréhension, de l’organisation, de la planification et de synthèse, difficultés de prise de décision et d’atteinte des objectifs, fatigabilité.
LES ATELIERS
Mieux communiquer :
La communication non-violente au centre de ces ateliers.
Avec notamment des techniques et des exercices pour apprendre à affirmer vos besoins sans aller contre ceux des autres, apprendre à dire NON, savoir ce qu’est l’écoute active,...
Être aligné avec soi :
Je vous propose différents ateliers pour vous apprendre à lâcher prise, à gérer vos émotions, à revenir à votre moment présent.
L’art Intuitif
Avez-vous déjà tenté de vous lâcher totalement, le mental ne jouant plus aucun rôle dans votre processus créatif ? Il laisse le cœur prendre le dessus et transcrire sa vision et sa créativité.
Des techniques existent afin de vous mettre dans l’état nécessaire à l’explosion de votre créativité.
Je propose des ateliers de peinture, d’écriture et d’improvisation intuitifs.
Et si vous souhaitez aller plus loin :
Je vous propose de vous reconnecter avec votre énergie.
Différents types de méditation, de la cohérence cardiaque,...
La gestion du stress
Laissez vous guider mais aussi apprenez à partager autour du stress. Une série d’ateliers qui vous permettront de découvrir les techniques pratiques de gestion du stress, d’apprendre les gestes + en matière d’alimentation, de sommeil, de gestion du temps
Vous connaître :
Savoir quelle est votre zone d’influence et quelle est votre responsabilité, déterminer vos valeurs profondes et celles qui sont vos leviers, vos qualités, votre pourquoi, l’estime et la confiance en soi.
AGENDA DES ATELIERS d’art
peinture intuitive
MERCREDI 24/07 14H-17H
MERCREDI 07/08 14H-17H
PLACES
6
6
PRIX
40 EUROS
PRESENTIEL MEUX
MATERIEL FOURNI
ecriture intuitive
mardi 30/07 17H-18h30
JEUDI 08/08 17H_18H30
PLACES
8
8
PRIX
25 EUROS
PRESENTIEL MEUX
MATERIEL FOURNI
improvisation
prochaine dates en preparation
PLACES
PRIX
PRESENTIEL MEUX
ATELIERS A DESTINATION DES PARTICULIERS - pour les indepe,dants et societes, me contacter
AGENDA ATELIERS
BIEN-ÊTRE/DEVELOPPEMENT PERSONNEL
on me dit de lacher prise,
comment je fais?
prochaine dates en preparation
PLACES
PRIX
PRESENTIEL MEUX & visio
la communication non violente,
ON EN PARLE?
prochaine dates en preparation
PLACES
PRIX
PRESENTIEL MEUX & visio
MON STRESS, il me gere ou je le gere?
ateliers pratiques de gesztion du stress
prochaine dates en preparation
PLACES
PRIX
PRESENTIEL MEUX & visio
etre present maintenant, a l’instant
comment etre dans son moment present
prochaine dates en preparation
PLACES
PRIX
PRESENTIEL MEUX & visio
ATELIERS A DESTINATION DES PARTICULIERS - pour les indepe,dants et societes, me contacter
TARIFS PARTICULIERS
REGIME PARTICULIER DE FRANCHISE DES PETITES ENTREPRISES
COACHING
1 séance
3 séances
80 euros
230 euros
5 séance
+ 1 post coaching offert
10 séances
+ 3 post coaching offerts
385 euros
770 euros
Le nombre de séances nécessaires à un coaching est à discuter et dépendra de l’objectif de celui-ci
ATELIERS
1 atelier
carte 5 ateliers
40 euros
180 euros
1 atelier
carte 3 ateliers
70 euros
200 euros
ABONNEMENTS
3 (2h) + 2 (1/2 jour)
240 euros
2 coaching individuels
+ 2 ateliers (2h)
+ 1 atelier (1/2 jour)
4 coaching individuels
+ 4 ateliers (2h)
+ 2 ateliers (1/2 jour)
285 euros
580 euros
Les ateliers et les abonnements sont payables au comptant au moment de l’achat. Ils sont à utiliser dans les 6 mois pour ceux de 5 et dans l’année pour ceux de 10.
Les coachings individuels hors abonnement peuvent faire l’objet d’un étalement de paiement sur demande et avec accord de Sacré Coaching.
Les RDV et ateliers qui n’auront pas été annulés 48h à l’avance seront dus et donc également déduits des différentes formules.
RDV offert
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POUR ETRE RECONTACTE
LES FORMATIONS
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LES PAUSES QUI DESTRESSENT
Des moments sous forme d’ateliers de 1h30 que vous offrez à vos équipes.
Déjeuners, dîners voire collations. Elles se veulent interactives, instructives et collaboratives.
Nous établissons ensemble le programme qui vous convient, en fonction non seulement du moment souhaité mais également des besoins de vos employés.
À quel rythme? Celui qui vous convient. 1 rencontre par mois pendant 10 mois, 2 par mois pendant 3 mois, 1 par semaine pendant 1 mois. À vous de voir à quelle fréquence vous souhaitez partager.
Il est aussi possible de prévoir cette formule pour plusieurs solopreneurs qui souhaitent partager ces moments ensemble.
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LES JOURNEES DE FORMATIONS
Les pauses qui destressent peuvent être transformées en journées dans laquelle il est alors possibles d’aborder plusieurs problématiques liées à votre activité ou à la situation sur mesure de votre société.
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CETTE FOIS JE L’ORGANISE
2 jours pour apprendre à organiser un évènement interne de type team-building, Incentive, journée famille. Les étapes, les essentiels à ne surtout pas rater, les buts recherchés et encore beaucoup d’autres choses travail a réaliser durant la formation pour la valider
AGENDA DES FORMATIONS
REGIME PARTICULIER DE FRANCHISE DES PETITES ENTREPRISES - PAS DE TVA APPLIQUEE
cette fois je l’organise
1 JOUR + 2 1/2 JOURS 2E QUINZAINE AOÛT 2024
PLACES
10
PRIX
650 EUROS
VISIO
2 jours pour apprendre à organiser un évènement interne de type team-building, Incentive, journée famille.
Les étapes, les essentiels à ne surtout pas rater, les buts recherchés et encore beaucoup d’autres choses
travail a réaliser durant la formation pour la valider
TARIF SPECIAL
pour reservation des 2 formations
999 EUROS
stress géré, energie transformée
1 jour debut septembre
PLACES
10
PRIX
450 EUROS
VISIO
1/2 journée consacrée à la gestion du stress lors de la prise de parole en public,
1/2 journée consacrée à un tour des différentes approches en matière de gestion du stress.
1 séance de coaching individuelle pour vos besoins spécifiques . Pour que le stress devienne votre alié
Je propose toute l’annee une action speciale pour les demandeurs d’emploi.
pour en savoir plus contactez-moi ici.
INDEPENDANTS & SOCIETES
REGIME PARTICULIER DE FRANCHISE DES PETITES ENTREPRISES
Gestion du stress
Gestion du temps
Prévention Burn-out
Coaching de réintégration
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ATELIERS
Prevention Burn-Out
Gestion du stress
Softskills de communication et de développement personnel
Prevention Burn-Out
Gestion du stress
Softskills de communication et de développement personnel
FORMATIONS
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ACTIVITE ARTISTIQUE
Depuis toujours, l’art fait partie de ma vie.
Théâtre, écriture, photo, peinture,...
J’ai découvert les bienfaits qu’il apporte dans une vie.
Le fait que grâce à lui, on peut être dans un état de flow.
De plus, dans la vie, quand on laisse sa créativité exploser, elle s’étend à d’autres domaines. Elle nous permet d’être créatif dans le domaine professionnel entre autres.
Il permet également d’alléger sa charge mentale.
Et également, pourquoi pas de révéler l’artiste qui sommeille en chacun de nous.
C’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’inclure l’art intuitif dans mes ateliers. Que ce soit la peinture ou l’écriture qui sont les plus faciles à transposer. Mais pourquoi pas aussi l’improvisation. Libre cours à notre imagination et à la vie et la lumière que nous pouvons apporter dans nos œuvres.
